Unser Kursangebot

indoorcycling-fitnessstudio

Indoor-Cycling:

Radfahren in der Gruppe unter Anleitung eines Instructors. Mit Musik und maximalem Spaß kannst du hier optimale Trainingserfolge erzielen.
Für jeden geeignet.

 

BMW: (Bauch muß weg)

Ein "Klassiker" im Aktiv-Fitness und Gesundheitszentrum.
15 min. intensives Bauchtraining für kräftige Bauchmuskulatur, die im Zusammenspiel mit der Rückenmuskulatur für eine korrekte Körperhaltung unerlässlich ist. Für alle geeignet.

Gesunder Rücken:

Spezielles Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Pilates:

Kräftigung und Dehnung der allgemeinen Muskulatur und Schulung des Gleichgewichtes. Zusammenspiel von Körper und Geist durch ruhige und bewusste Bewegungsausführung.

BBP:

Du, dein Bauch, deine Beine, dein Po & Fun, Fun, Fun!
Eine gezielte Gymnastik der Problemzonen.

Indoor Cycling/Power Dumbell als Kombistunde:

Radfahren in der Gruppe, plus ein motivierendes und effektives Gruppentraining mit der Langhantel unter Anleitung eines Instructors. Die Inhalte aus Indoor Cycling (Herzkreislauftraining) in Verbindung mit Power Dumbell (Kräftigung der Muskulatur)

Power Dumbell:

Ein einfaches, motivierendes und effektives Gruppentraining mit der Langhantel.
Der gesamte Bewegungsapparat wird gekräftigt und somit auch die Körperhaltung verbessert. Muskulatur wird erhalten und dabei Kraftausdauer trainiert. Der Stoffwechsel wird aktiviert, die Leistungsfähigkeit des Körpers und des Immunsystems wird gesteigert.

Sensitive-Cycling:

Sensitive-Cycling ist ein gruppendynamisches Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich.

Step (Basics):

Herz-Kreislauf-Training auf dem Step mit einfachen Schritten.
Für jeden geeignet.

Step & Fun:

Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Ausdauertraining mit Koordinationsschulung durch verschiedene Choreographien. Für jeden geeignet der Spaß an der Bewegung hat.

Slendertone System ABS:

Mit Slendertone werden mittels EMS-Technologie während des Herzkreislauftrainings die Bauchmuskeln trainiert, auch die tieferliegende Bauchmuskulatur wird stimuliert.
Nähere Informationen bei den Trainern und an der Theke.

Zumba:

Zumba ist eine Cardio Party, spannend, witzig, cool und für jeden, egal ob jung oder alt geeignet. Die Musik und die Bewegung lässt Pfunde purzeln, ohne dass du es merkst.

Detox Yoga Flow:

Eine fließende Yoga Stunde, in der mit gezielten Asanas die körpereigene Entgiftung angeregt wird. Sie wirken wie eine innere Massage, entlasten die Organe und regen den Stoffwechsel an. Der Sonnengruß verbindet die Übung als Abschluss-Dehnung und Tiefenentspannugn.

Rückenschule:

In dem Kurs wird mit effektiven Übungen und Bewegungen die rumpfstabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gekräftigt, mobilisiert und gedehnt.

Fit Boxen:

Spezielles Training, bei dem Kraft Ausdauer, Schnelligkeit sowie Beweglichkeit und Koordination mit Hilfe von boxartspezifischen Übungen trainiert werden. Hier kannst du mit viel Spaß optimale Trainingserfolge erzielen.

 Bodyshaping Yoga:

 Eine dynamische Yoga Stunde bei der du über den Sonnengruß von einer Asana in die nächste fließt. Optimale Fettverbrennung kombiniert mit Koordination, Kraft und Stretching. Shape your Body!